3.3 10 consejos ergonómicos I

¨Niño mirando un ordenador¨.Imagen dehttp://noelia-aladin.blogspot.com/2011/12/juegos-divertidos.html

Cuando pasas muchas hora frente al ordenador tu cuerpo se resiente, te duele la espalda, te pican los ojos, te aumentan las dioptrías etc.

En este apartado te damos 10 consejos fundamentales que te indicaran cuales son las mejores posturas para colocarse frente al ordenador y para descansar la vista.

1. La mejor posición es colocar el ordenador encima de una mesa y sentarse en una silla, de tal manera que las piernas queden debajo del teclado (por debajo de la mesa).

2. El teclado debe estar situado a la altura de los codos con los brazos estirados, para ello ajusta la silla.

3. El respaldo de la silla debe ajustarse a la curvatura de tu espalda.

4. Si los pies quedan colgando y no puedes apoyarlos en el suelo, deberás apoyarlos en un reposa pies.

5. La pantalla de tu ordenador debe ser brillante, nítida y con mucho contraste.